Rýže je oblíbenou potravinou sportovců a jedinců, kteří se snaží zhubnout. Hlavním důvodem jsou výživové hodnoty rýže. Je zdrojem kvalitních polysacharidů, částečné bílkoviny, vitamíny a minerály. Dalším důvodem je i snadná a rychlá příprava. Přípravou je myšlen čas a způsoby přípravy rýže. Kari, indiánská, apod. Určitou výhodou pro někoho může být i přijatelná cena. V článku si ukážeme, jak vypadá rýžová dieta a jaké jsou její výhody.
Rýžová dieta
Rýžová dieta sebou nenese absolutně žádná rizika, protože se dodržuje z pravidla jen pár dnů a na rýži není nic špatného.
Většinou se dieta drží celé 3 dny, při kterém se zbavíte škodlivin z těla a shodíte, nějaké to kilo.
Je nutné dodržovat pitný režim, spánek a věnovat čas i nějaké sportovní činnosti. Například běhání, plavání nebo jízda na kole.
Výhody?
- očista organismu
- budete se cítit lépe a celkově svěží
- levná příloha
- rychlá příprava
Nevýhody?
- u někoho se může projevit průjem
- vydržet 3 dny jen o rýži není nejjednodušší
Co mám v dietě jíst?
Naštěstí nemusíte jíst uvařenou a samotnou rýži, ale můžete si jí ochutit. Například takový rýžový nákyp s čerstvým ovocem není vůbec špatný.
Další volbou může být mléčná rýže, zapečená rýže, rýžové chlebíčky a rýže s omáčkou (bez masa).
TIP na závěr
Určitě konzumujte rýži v slané a sladké chuti. Na jedné variantě je opravdu těžké celé tři dny zvládnout.
Sladkou variantu rýže zařaďte spíše k snídani, nebo obědu, protože k večeři by se nemělo konzumovat sladké (ovoce) kvůli cukrům, které nestihnete k večeru zpracovat, a uloží se, jako tukové zásoby.
Naposledy aktualizováno 18 října, 2021, autorem Redakce Magazínu
