Nebaví vás pít černou kávu, protože držíte keto dietu? Možná máte pocit, že bez smetany a cukru o něco přicházíte, ale ujišťuji vás, že díky této keto bulletproof kávě na svůj tradiční šálek kávy zapomenete! Je bohatá, krémová a plná zdravých tuků, které vám pomohou přečkat celý den.
Káva je něco, bez čeho se neobejdu. Ráda si ji dávám hned ráno, abych nastartovala svůj den.
Nebýt kávy, pochybuji, že bych měla tolik energie, abych stihla polovinu věcí, které mám na seznamu úkolů. I když kávu miluji, trávila bych spoustu času jejím pitím bez cukru a smetany, protože držím keto dietu. Samozřejmě mi chybělo pití kávy s extra příchutí, ale konečně jsem našla něco, co předčí jakýkoli jiný šálek kávy, který jsem kdy pila.
Keto bulletproof káva
Keto bulletproof coffee je naprostou nezbytností pro každého, kdo miluje kávu a v současné době dodržuje keto. Díky pouhé hrstce ingrediencí budete mít ten nejchutnější šálek kávy, který vám zpříjemní den, a nemusíte se ani obávat sacharidů ve vašem nápoji.
Co budete potřebovat k přípravě keto neprůstřelné kávy
K přípravě Keto bulletproof kávy stačí jen několik málo ingrediencí. Budete potřebovat následující ingredience:
- Uvařenou černou kávu. Můžete použít svou oblíbenou příchuť a značku kávy, kterou chcete použít. Vše záleží na vašich preferencích.
- Nesolené máslo. Vím, že to možná zní divně, ale slibuji, že máslo dodá každému šálku kávy tu nejlahodnější chuť.
- Kokosový olej. Vyberte si svou oblíbenou značku kokosového oleje, který přidáte do šálku kávy s máslem. Je vhodný pro keto a dodá vaší kávě dokonalou konzistenci.
TIP: Kupte si nejkvalitnější kokosový MCT olej. Více v této recenzi.
Je to skutečně tak jednoduché.
K přípravě Keto Bulletproof kávy, která se pravděpodobně stane vaší ranní nezbytností, budete potřebovat pouze tři základní ingredience.
Od té doby, co jsem si ji začala připravovat, jsem se nevrátila k pití obyčejné černé kávy.
Jak připravit bulletproof kávu?
Připravte si kávu jako obvykle a nalijte ji do šálku. Poté, co máte kávu v šálku, přidejte do něj máslo a kokosový olej a dobře promíchejte lžičkou.
Můžete ji pít přímo z hrnku nebo do ní přidat led, pokud chcete, aby byla studená, a ne horká.
Já ji nejraději nalévám do opakovaně použitelného plastového kelímku a naplním ho spoustou drceného ledu, protože dávám přednost studené kávě.
Co přidat do kávy Bulletproof Coffee?
Keto kávu můžete nechat obyčejnou, nebo do ní můžete přidat několik doplňků. Ráda používám sirupy bez cukru, které jsou vhodné pro keto, abych si přizpůsobila chuť.
Sirupy bez cukru najdete v široké škále příchutí, včetně vanilky, lískových oříšků a dýňového koření.
I když káva chutná dobře tak, jak je, možná budete chtít čas od času něco obměnit, aby vaše káva chutnala ještě lépe.
Ingredience na recept
- 8 uncí čerstvě uvařené černé kávy
- 1 polévková lžíce kokosového oleje
- 1 polévková lžíce nesoleného másla
Pokyny
- Změkčete kokosový olej a máslo v mikrovlnné troubě, dokud se nerozpustí (asi 20-30 sekund).
- Přidejte kávu, kokosový olej a máslo do mixéru a mixujte 1 minutu nebo do zpěnění.
- Nalijte do šálku a vychutnejte si horkou nebo ji nechte vychladnout v Smíchejte kávu, máslo a kokosový olej v mixéru a mixujte, dokud nezpění (asi 1 minutu).
- Nalijte do hrnku a vychutnejte si!
Nutriční informace
Porce: 1 šálek
Kalorie: 223 kcal | Sacharidy: 0 | Bílkoviny: 1g | Tuky: 25g | Nasycené tuky: 19g | Trans tuky: 1g | Cholesterol: 30mg | Sodík: 105mg | Draslík: 114mg | Cukr: 0g | Vitamin A: 350IU | Vápník: 8mg | Železo: 1mg
Zdroje:
gimmedelicious.com/keto-bulletproof-coffee/
Nevíte, kam dál?
Naposledy aktualizováno 29 září, 2023, autorem Redakce Magazínu
