Jako provozovatel magazínu o zdravém životním stylu se snažím jít příkladem a žít zdravě. K tomu patří pravidelný pohyb a zdravá strava. Když jsem se dozvěděl, že slovenský e-shop Powerlogy se zdravou výživou míří také do České republiky, měl jsem radost.
Objednal jsem balíček zdravých produktů, které si v dnešní recenzi představíme. O jaké produkty jde?
- Powerlogy BIO Nougat Cream 200 g
- Powerlogy Keto Chocobar 90 %
- Powerlogy Kids Granola Cacao 400 g
- Powerlogy MCT Oil 500 ml
Co to je Powerlogy?
Powerlogy je nyní česko-slovenský e-shop, který vznikl na Slovensku. Za jeho vznikem stojí Dušan Plichta, který se řadí mezi tzb. biohackery. To jsou osoby, které kladou důraz na to, co přijímají do svého těla.
✅ produkty s duší
✅ bez rafinovaného cukru
✅ bez umělých přídavků, konzervantů a barviv
Vše by mělo být nejlépe čerstvé, nezpracované a bez umělých přísad. Testují na sobě různé potraviny, u kterých na závěr kritickým myšlením zhodnotí, jestli to mělo pro jejich zdraví (fyzické i psychické) přínos.
Jejich “úkolem” je edukovat česko-slovenský trh a ukázat lidem, že na tom, co jíme, opravdu záleží. Aby lidé rozuměli jídlu a základním pojmům ve stravování. Jak toho chtějí docílit? Jednou cestou jsou informační články a druhou sociální sítě, kde mají široký dosah.
No a nesmíme zapomenout na jejich zdravé produkty! Ty obsahují správné složení a poměr sacharidů, bílkovin a zdravých tuků. Naopak neobsahují žádné rafinované cukry, umělé přídavky, barviva a konzervanty.
RECENZE produktů
Podívejte se společně se mnou na recenzi produktů od online obchodu Powerlogy. Třeba vám to pomůže s výběrem a dáte se na dráhu zdravé výživy, protože zjistíte, že zdravé potraviny nemusí být nutně “hnusné,” jak často slyším z okolí.
Změna jídelníčku a přechod na zdravou stravu nemá jen zdravotní benefity. Očekávat můžete také více energie, hezčí postavu, bude vám lépe pracovat mozek a naučíte se mít pevnou vůli. A to se vám opět bude hodit i v jiných aspektech života! Jdeme na to!
Powerlogy BIO Nougat Cream 200 g
Cena: 269 Kč za 200 g
Největší pochoutka z celého balíčku, co jsem obdržel. Lískooříškový krém s pravou čokoládou bez přidaných konzervantů a palmového oleje. Přejdu rovnou ke složení, které je krásně krátké!
- 100 % BIO lískové ořechy z Itálie
- 100% BIO třtinový cukr
- BIO kakaový prášek
- BIO kakaová hmota
Výživové hodnoty na 100 g
- Energetická hodnota 2347 kJ/ 560 kcal
- Tuky 43,0 g
- z toho nasycené mastné kyseliny 7,0 g
- Sacharidy 32,0 g
- z toho cukry 23,0 g
- Vláknina 10,7 g
- Bílkoviny 12,6 g
- Sůl 0,0 g
Každému, kdo má rád kvalitní oříšková másla a kakao, doporučuji. Máslo je sladké, ale nepřeslazené, jako je tomu u nutelly. Slouží jako zdravá náhrada oblíbené, ale nezdravé pochoutky. Tento nugátový krém bez problémů můžete nabídnout i svým dětem a to bez výčitek.
💡 Jak konzumovat oříšková másla?
- samotné jen tak na chuť a dodání zdravých tuků a energie
- na palačinky (společně s banánem nebo borůvkami chutná naprosto skvěle)
- smoothie
- při pečení
Nutella je jedním z nejkonzumovanějších oříškových pomazánek na světě. Přitom obsahuje nezdravé látky a to především pro děti, které patří k největším konzumentům. Obsahuje vysoké množství cukru, palmového oleje, sušeného mléka a laktózy. Srovnání nugátového krému od Powerlogy a Nutelly:
- 2x více bílkovin
- 2,5x méně cukru
- BIO
- třtinový cukr x řepkový cukr
Konzumujte v menším množství, oříšková másla mají vysoký obsah kalorií!
Powerlogy Keto Chocobar 90 %
Cena: zhruba 79 Kč za kus
Funkční čokoládová tyčinka Powerlogy Keto Chocobar s 90% obsahem kakaové sušiny. K výrobě použili kakaové boby Criollo (Criollo kakaové boby z oblasti Tumaco, Kolumbie)
- Kakaová hmota – 100 % Criollo kakaové boby z oblasti Tumaco
- MCT tuky
- třtinový cukr
Výživové hodnoty na 100 g
- Energetická hodnota 2736 kJ/ 654 kcal
- Tuky 57,0 g
- z toho nasycené mastné kyseliny 36,0 g
- Sacharidy 25,0 g
- z toho cukry 4,0 g
- Vláknina 13,2 g
- Bílkoviny 9,9 g
- Sůl 0,02 g
Opět tyčinka pro milovníky poctivé a hořké čokolády. Pokud je pro vás Milka symbolem čokolády, tohle nebude pro vás.
💡 MCT tuky benefity
MCT olej je na českém trhu poměrně krátkou dobu. V zahraničí už ale “frčí” a hojně ho využívají sportovci a brainhackeři. Jeho užívání má řadu pozitivních účinků. Za prvé, jde o rychlý zdroj energie, který se neukládá do tukových zásob. Proto je vhodný při dietách. A to není jediný důvod.
MCT oleje podporují termogenezi (tvorbu tepla) a tím stimulují metabolismus, což má opět za následek rychlejší hubnutí.
Největším zdrojem MCT tuků je například kokosový olej.
✅ zdroj energie
✅ podporuje kognitivní funkce (činnost mozku)
✅ zlepšuje hubnutí (termogeneze)
Konzumace
Jednoduchá a hořká čokoláda téměř bez cukru, kterou uvítají milovníci hořké čokolády. Čokoládovou tyčinku jsem jedl na 2x, ale při náročném dni nebo tréninku můžete i najednou.
Powerlogy Kids Granola Cacao 400 g
Orientační cena: 239 Kč za 400 g
Nevíte, co snídat? Mám pro vás tip v podobě kakaové granoly s křupavými lískovými oříšky a borůvkami. Můžete si dopřát jen tak, ale doporučuji naložit do mléka a nechat rozmočit. Pokud se rozhodnete granolu konzumovat suchou, připravte si pevní zuby!
- Rýžové vločky
- Pohankové vločky
- Quiona vločky
- Lyofilizované borůvky
- Lískové ořechy
- Rýžový sirup
- Přírodní kakao nealkalizované (obsahuje vyšší množství antioxidantů)
Výživové hodnoty na 100 g
- Energetická hodnota 370 kcal/ 1548 KJ
- Tuky 7,31 g
- z toho nasycené mastné kyseliny 1,28 g
- Sacharidy 62,14 g
- z toho cukry 12,4 g
- Vláknina 7,24 g
- Bílkoviny 10,32 g
- Sůl 0,1 g
Zdravá snídaně při hubnutí je základem úspěchu. Powerlogy granola obsahuje vše, co by snídaně měla obsahovat. Bílkoviny, komplexní sacharidy, zdravé tuky a vlákninu.
💡 Jak konzumovat granolu?
- samotné (tak, jak si nasypete například do misky z kokosu)
- s mlékem (doporučuji bezlaktózové nebo rostlinné: kokosové, mandlové mléko)
- zapéct do muffinů
- s jogurtem
- vhodné jako zdravá snídaně nebo svačina pro děti
MCT olej Powerlogy 500 ml
Orientační cena: 459 Kč za 500 ml
Ten nejlepší MCT olej na trhu s čistou extrakcí. Má 7x vyšší vstřebatelnost a účinnost v porovnání s klasickým kokosovým olejem. Používám ho téměř na všechno. Do kafe, na přípravu masa, vajec, salátů a nápojů – smoothie.
MCT oleje patří mezi nejčistější a nejkvalitnější oleje. Mají vysoký obsah C8, jsou vhodné k hubnutí, jako zdroj rychlé energie a bez zatížení trávení. MCT olej Powerlogy navíc můžete bez problémů používat i v keto dietě.
Výživové hodnoty na 100 g
- Energetická hodnota 3700 kJ / 900 kcal
- Tuky 100,0 g
- z toho nasycené mastné kyseliny 99,9 g
- Sacharidy 0 g
- z toho cukry 0 g
- Bílkoviny 0 g
- Sůl 0 g
Jak vidíte, olej neobsahuje žádné příměsi a proto je u tuků hodnota 100%.
💡 Užívání MCT oleje
- káva
- saláty
- smoothies (zeleninové i ovocné)
- můžete na oleji restovat maso nebo zeleninu
Zařadit MCT olej do stravy není nic složitého. Můžete ho dát prakticky kamkoliv, protože nemá prakticky žádnou chuť ani aroma. Ideální pro denní dávku zdravých tuků.
Video od Dušana Plichty – optimální výživa mozku
Nejčastějí otázky ohledně MCT oleje
1. Patří MCT mezi nejzdravější oleje?
Ano, MCT (Medium Chain Triacylglycerols) olej je jedním z nejkvalitnějších a nejzdravějších olejů, co můžete koupit. Bohužel tomu odpovídá i cena, která většinu lidí odradí.
2. Dodává MCT olej energii?
Také ano, MCT olej je nejrychleji stravitelný olej. Zároveň podporuje tvorbu ketonů a je tak vhodný na hubnutí (i pro ketonovou dietu). Po pravidelné konzumaci můžete očekávat také příjemný vliv na mozkové funkce.
Sám jsem to nečekal, ale mám rychlejší reakční dobu, jsem do věcí více zapálený a dokážu se dlouhodobě soustředit.
3. Jaké jsou benefity MCT oleje?
- zvyšuje a doplňuje energii
- podporuje hubnutí díky termogenezi
- podporuje tvorbu ketonů a snižuje tukové zásoby
- podporuje dobrou náladu a správnou hladinu hormonů
- očekávejte lepší trávení a pozitivní myšlení
4. “Tuky jsou nezdravé, jak můžu po nich zhubnout?”
Mýtus, který bohužel v mnoha lidech přetrvává dodnes. Tuky jsou zdravé i nezdravé. Musíte jen správně vybírat. Konkrétně MCT olej má pozitivní dopady na zdraví člověka a zvířat.
MCT olej má pozitivní vliv na spalování tuků z 3 důvodů.
- Zvyšuje pocit sytosti. Logicky tak máte menší kalorický příjem a zbytečná energie se neukládá do tukových zásob.
- Termogeneze. Ta je při hubnutí důležitá, protože zvyšuje rychlost metabolismu (tuky pálíte rychleji, než normálně).
- Tvorba ketonů. Kalorie z kokosového (MCT) oleje se neukládají do tuků, jako je tomu u jiných olejů. Rovnou se přemění na energii, díky které vám lépe funguje metabolismus.
5. Zvyšuje MCT olej hladinu cholesterolu?
Ne, MCT olej je výjimka. Při konzumaci MCT oleje nedochází k zvýšení hladiny cholesterolu.
6. Má MCT olej chuť nebo vůni?
Ne, je naprosto bez vůně i chuti. Proto jak jsem zmínil výše, hodí na přípravu mnoha jídel.
7. Jaká je stabilita MCT oleje při tepelných úpravách?
Zvládá teploty do 160 °C.
Jak probíhá nákup na Powerlogy?
Úplně klasicky, jako u jiných e-shopů. Přesto mám pár “highlightů,” které bych rád zmínil.
Stránka Powerlogy.cz je dokonale přehledná. Ke každému produktu najdete složení a popis, proč je daný produkt vhodný zařadit do jídelníčku. Bez nesmyslných superlativ a tak, že to pochopí i lidé, kteří se zatím o zdraovu výživu moc nezajímají.
Doprava
Doprava je rychlá, ale trochu dražší. Snaží se vám doručit objednávku do 2 pracovních dnů kurýrem, který stojí 156 Kč.
Při nákupu nad 1250 Kč máte dopravu po celé ČR zdarma. Vzhledem ke kvalitě a ceně produktů se nad hranici 1250 Kč dostanete poměrně rychle.
Možnosti platby
Zaplatit můžete hradit kreditní nebo debetní kartou (Visa, Maestro, MasterCard a DinersClub)
Za dobírku si připlatíte 49 Kč.
Sociální sítě Powerlogy
Jako každý správný e-shop i Powerlogy fungují na sociálních sítích. Zaměřují se především na Instagram, ale doporučuji sledovat i jejich YouTube kanál. Najdete tam tipy, jak produkty používat, informace o novinkách, recenze, zkušenosti ostatních lidí a recepty.
Powerlogy sleva
Sem tam se objeví akce na některé produkty (většinou to bývá sleva 5-15%), případně zvýhodněné balíčky.
Jestli chcete mít přehled o všech akcích, doporučuji sledovat zmíněný Instagramový účet nebo YouTube.
✅ Pokud se přihlásíte k odběru novinek, získáte slevu 7% na první nákup.
Naposledy aktualizováno 20 září, 2022, autorem Redakce Magazínu
