Existuje několik důvodů, proč lidé začnou s hubnutím. Co se týče mužů, většinou je to typický “pivní mozol”, čili chtějí zhubnout z břicha. Pro ženy jsou obvykle důvody, proč zhubnout, několik a je jen málo žen, které nezačnou při delším pohledu do zrcadla hledat nějaké to kilo navíc na stehnech, bocích, hýždích, ale i na bříšku a na jiných svalových partiích.
Důležité je se nejprve rozhodnout pro hubnutí a vědět, co to všechno obnáší. To, že se vidíte v zrcadle a chcete se líbit jiným, je však častokrát jen falešný důvod. Mnohdy, když si člověk představí, že má vyměnit dobře vypadající, ale kalorické jídlo, za misky plné zeleniny nebo dny plné cvičení, hned ho přejde po pár minutách chuť na hubnutí.
Motivace je pro hubnutí mimořádně důležitý impuls. Důvod, proč hubnout, je obvykle na úvod samotná motivace hubnutí, avšak později už dochází postupně k sklouznutí do stereotypu a mnoho lidí se začíná ptát sami sebe – proč hubnu, proč chci zhubnout, má vůbec smysl vydržet? Jistěže, mnoho z nás si na začátek hubnutí vybere nesprávné důvody, ale najít motivaci je možné i později a velké části lidí se to i podaří.
TIP: podívejte se na porovnání proteinových diet nebo proteinové diety na Slovensku
Jak budovat a neztratit motivaci při hubnutí
Motivace hubnout by měla vycházet z objektivního stavu zhodnocení tak zdravotní, estetické i psychické stránky aktuálního stavu a možného stavu.
Statistiky říkají, že lidé, kteří jsou spokojenější se svou hmotností a postavou, mají i větší sebevědomí, prožívají šťastnější život a zároveň mají i zdravější život, protože faktem je, že nadváha a obezita úzce souvisí se zdravotním stavem.
Existuje několik ověřených technik, jak může být motivace v hubnutí úspěšná a prospěšná i z dlouhodobého hlediska a to i tehdy, pokud je hubnutí náročné a je třeba opravdu radikálně a od základů změnit svou životosprávu, životní styl a celkové stravování a každodenní život. Zde jsou ty nejdůležitější a nejefektivnější:
- Představte si cílový stav – ať už z hlediska zdraví, vzhledu, pohody, prostě musíte vědět, jaký je Váš cíl a co se stane, když ho dosáhnete
- Mějte tento cíl neustále na očích nebo na paměti – ideálně se zkuste motivovat nějakou fotografií nebo něčím hmatatelným, co budete mít stále po ruce
- Zkuste začít hubnout spolu s někým – ve dvojici jde všechno hned lépe a můžete se navzájem s kamarádem nebo kamarádkou podržet a podpořit
- Nezapomeňte se odměnit – pokud dosáhnete pokrok nebo dílčí úspěch, zkuste si udělat něčím radost, například novým oblečením s menší velikostí
- I hubnutí je o učení – platí, že člověk se učí v podstatě celý život; takže neusínejte na vavřínech a zjišťujte si i během hubnutí všechny informace ohledně například zdravé životosprávy, správném cvičení a podobně
TIP: Nejlepší tablety na hubnutí v tomto roce.
Naposledy aktualizováno 1 března, 2022, autorem Redakce Magazínu
